¿Qué es la autoestima y por qué es clave para tu bienestar?
La forma en que te hablas a ti misma puede construirte o destruirte. Tu autoestima es la base de cómo vives, cómo amas y cómo te enfrentas al mundo.
La autoestima es la percepción que tienes sobre tu propio valor. No se trata solo de sentirte bien contigo misma, sino de reconocer quién eres, aceptarte con tus luces y sombras, y actuar desde ese lugar de seguridad interna.
¿Cómo se forma la autoestima?
Se va moldeando desde la infancia: lo que escuchamos en casa, cómo nos tratan, los mensajes que recibimos en el colegio, las amistades, las relaciones… Todo deja huella. Pero lo importante es que también puede transformarse, sin importar la edad que tengas.
¿Cómo saber si tienes la autoestima baja?
-
Te cuesta poner límites.
-
Sientes que no eres suficiente, aunque logres cosas.
-
Te comparas con otras mujeres constantemente.
-
Te hablas con dureza o desde la culpa.
-
Te cuesta tomar decisiones por miedo a equivocarte.
Una autoestima sana no significa sentirte bien todo el tiempo, sino confiar en que puedes sostenerte incluso cuando las cosas no van bien.
¿Se puede fortalecer? Sí, totalmente.
Con pequeños pasos diarios puedes empezar a reconstruir la relación contigo misma:
-
Cuida tu diálogo interno. ¿Te hablarías así si fueras tu mejor amiga?
-
Aprende a decir no sin sentirte culpable.
-
Celebra tus logros, por pequeños que sean.
-
Rodéate de personas que te nutran, no que te apaguen.
-
Pide ayuda si lo necesitas. El acompañamiento emocional puede ser un gran impulso.
No es egoísmo, es amor propio.
Y el amor propio se entrena. Cada vez que te eliges, te haces un poco más fuerte.